2023年２月教室開催日のご案内

福島県いわき市で健康づくりのための運動指導をしています。

モットーは「誰でも笑顔で楽しくできる運動」です。
出張指導、オンライン指導などにも対応しています。

「今年こそは！」を行動で示しましょう！

２０２３年も早１か月が過ぎようとしています。

毎年新年の抱負を誓っても・・・・実践できずに終わっているという方いませんか？
「今年こそは！ダイエット！」
「今年こそは運動！」
「今年こそは〇〇！」

そんな「今年こそは！」を実現する最後の砦に！「さちうえるの教室」に一度来てみませんか？

さちうえるの教室は「機能改善」の要素がたくさん！
しかも！
・運動が苦手
・運動が嫌い
・運動初心者
そんな方でも始めやすく続けやすい内容となっています。

２月のさちうえる主催教室開催日のご案内

【姿勢改善エクササイズ】

姿勢改善でからだの不調解消を目指しませんか？
ストレッチーズ®という布を使って運動を行います。
・固まった筋肉をほぐす体操
・筋肉の柔軟性を高めるストレッチ
・体を引き締める体幹トレーニング
この３つの運動で姿勢を改善し、動ける身体づくりをします。
布が身体の動きをサポートしてくれるので、心地よく体の伸びを感じることができます。
また、布が適度な抵抗となり筋力運動にもなります。

水曜日１０:１５～１１:１５

会場：Cozyspace
いわき市鹿島町船戸沼田11

姿勢改善教室の詳細はコチラ
https://sachiwell.com/20220611/

【月１回からだメンテ】

月1回頑張った自分の身体にご褒美を！
からだメンテナンスで
・疲労回復
・固まった筋肉をほぐし凝りを解消
・偏った身体の使い方をリセット
次の１か月も元気に活動できる体へ整えましょう

詳細・お申込みはコチラよりhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/05caa418732114

【健康体操教室】

平均寿命と健康寿命（寝たきりなどにならず自立した生活が送れる）の間には平均９～１２年の差があります。
言い換えると「長生きしても最後は１０年くらい寝たきりの可能性がある」と言うことです。

この健康体操教室では、
①足腰の機能改善と強化（いつまでも歩ける足腰！）
②脳の認知機能向上（いつまでも自分のことは自分でしっかりと！）を目指しています。

「まだ若いから大丈夫」と過信せずに６０代の元気なうちから始めましょう！

日曜日１０:００～１１:００

会場　郷ケ丘２丁目会館
いわき市郷ケ丘２丁目７－１５

健康体操教室の様子はコチラ
https://sachiwell.com/20220215/

【オンラインレッスン】

初心者向けのオンラインレッスンを開催しています。

オンラインレッスンについてのブログをぜひご覧ください。

https://sachiwell.com/20220330/

出張教室承ります

ご自宅またはご希望の場所へ伺います。
日程、人数、内容などご相談ください。

お申込み、お問合せはホームページお問い合わせフォームまたはお電話にて承ります。
お問合せ　https://sachiwell.com/contact/
電話　050-5580-4156　※教室実施中で電話に出られないこともあります。その際は、折り返しご連絡差し上げます。