６月教室開催日のご案内

2022年5月20日 2022年5月20日

sachiwell

福島県いわき市で健康づくりのための運動指導をしています。

モットーは「誰でも笑顔で楽しくできる運動」です。
出張指導、オンライン指導などにも対応しています。

「動く」ことで「セルフコンディショニング＝自分で整える」を始めませんか？

さちうえるの教室は「機能改善」の要素がたくさん！
しかも！
・運動が苦手
・運動が嫌い
・運動初心者
そんな方でも始めやすく続けやすい内容となっています。

６月のさちうえる主催教室開催日のご案内

【姿勢改善エクササイズ】

姿勢改善でからだの不調解消を目指しませんか？
ストレッチーズ®という布を使って運動を行います。
・固まった筋肉をほぐす体操
・筋肉の柔軟性を高めるストレッチ
・体を引き締める体幹トレーニング
この３つの運動で姿勢を改善し、動ける身体づくりをします。
布が身体の動きをサポートしてくれるので、心地よく体の伸びを感じることができます。
また、布が適度な抵抗となり筋力運動にもなります。

火曜日１０:１５～１１:００

会場：サカモトダンスアカデミー
いわき市常磐関船町1-10-6

水曜日１０:１５～１１:００

会場：Cozyspace
いわき市鹿島町船戸沼田11

【骨盤調整ヨガ】

あなたのその不調は骨盤の歪みによるものかもしれません。
また、骨盤の底にある「骨盤底筋群」が弱くなって役割を十分に果たしていないかもしれません。
骨盤底筋群は内臓を支え、正しい位置に保持する役割をしています。
機能が低下すると内臓を支えられなくなり、ポッコリお腹の原因になるかもしれません。
また、骨盤底筋群は排尿や排便にも関わる筋肉です。
尿もれの心配がある方は、ぜひエクササイズを始めましょう。

この教室は、ひめトレというポールを使って骨盤底筋群にアプローチする体操とヨガの組み合わせで行います。
・骨盤のゆがみが気になる方
・ポッコリお腹、体型の崩れが気になる方
・尿もれやトイレの心配で外出が楽しめていない方にお勧めです。

ヨガのポーズが苦手な方も安定した姿勢でポーズが取りやすくなりますので、より自分の呼吸や身体へ意識を集中することができます。