５月教室開催日のご案内

2022年4月21日 2022年4月21日

sachiwell

動くことで身体の調子を整えましょう

人間は「動物」ですから本来は「動く」ことが基本です。

しかし、日常生活で座りっぱなしでいる時間が長くなっていませんか？
「動く」ことで「セルフコンディショニング＝自分で整える」を始めませんか？

さちうえるの教室は「機能改善」の要素がたくさん！

しかも！
・運動が苦手
・運動が嫌い
・運動初心者
そんな方でも始めやすく続けやすい内容となっています。

【姿勢改善ストレッチ】

姿勢改善でからだの不調解消を目指しませんか？
ストレッチーズという布を使ってストレッチ、体幹トレーニングを行います。
筋肉は何もしないと硬くなり柔軟性を失ってしまいます。しなやかな動きづくりに、血行促進で疲労回復に！

火曜日10:15～11:00
会場：サカモトダンスアカデミー
いわき市常磐関船町1-10-6

水曜日10:15～11:00
会場：cozyspace（レンタルスタジオ）
いわき市鹿島町船戸沼田11

【ひめトレヨガ（骨盤調整ヨガ）】

あなたのその不調は骨盤の歪みによるものかもしれません。
また、骨盤の底にある「骨盤底筋群」が弱くなって役割を十分に果たしていないかもしれません。
骨盤底筋群は内臓を支え、正しい位置に保持する役割をしています。
機能が低下すると内臓を支えられなくなり、ポッコリお腹の原因になるかもしれません。
また、骨盤底筋群は排尿や排便にも関わる筋肉です。
尿もれの心配がある方は、ぜひエクササイズを始めてましょう。

ひめトレというポールを使って骨盤底筋群にアプローチします。
骨盤のゆがみが気になる方
ポッコリお腹、体型の崩れが気になる方
尿もれやトイレの心配で外出が楽しめていない方にお勧めです。
ヨガのポーズも組み合わせて心身ともに健康へ！