４月教室開催日のご案内

2022年3月21日 2022年3月21日

sachiwell

新年度！新しいことを始めてみましょう！

初心者でも気軽に安心してご参加いただける教室です。

新しいことにチャレンジしてみましょう！

４月のさちうえる主催教室開催日

【姿勢改善ストレッチ】

姿勢改善でからだの不調解消を目指しませんか？
ストレッチーズ®という布を使ってストレッチを行います。
布が身体の動きをサポートしてくれるので、心地よく体の伸びを感じることができます。
また、布が適度な抵抗となり筋力運動にもなります。

火曜日10:15～11:00
会場：サカモトダンスアカデミー
いわき市常磐関船町1-10-6

水曜日10:15～11:00
会場：cozyspace（レンタルスタジオ）
いわき市鹿島町船戸沼田11

【ひめトレヨガ】

あなたのその不調は骨盤の歪みによるものかもしれません。
また、骨盤の底にある「骨盤底筋群」が弱くなって役割を十分に果たしていないかもしれません。
骨盤底筋群は内臓を支え、正しい位置に保持する役割をしています。
機能が低下すると内臓を支えられなくなり、ポッコリお腹の原因になるかもしれません。
また、骨盤底筋群は排尿や排便にも関わる筋肉です。
尿もれの心配がある方は、ぜひエクササイズを始めてましょう。

ひめトレというポールを使って骨盤底筋群にアプローチします。
骨盤のゆがみが気になる方
ポッコリお腹、体型の崩れが気になる方
尿もれやトイレの心配で外出が楽しめていない方にお勧めです。
ヨガのポーズも組み合わせて心身ともに健康へ！