2023年４月教室開催日のご案内

自分の心と体を整える時間をつくりましょう

春は体調を崩しやすい季節です。
・気温差が大きい
・卒業や進学、就職など環境の変化がある（本人、家族）
・人事異動、退職など人間関係に変化がある
このような状況では「自律神経」が乱れがちです。

心身一如というように、心と体はつながっています。
どちらか一方が悪いともう一方も悪いほうへ引きずられてしまいます。
逆も同じです。
身体を動かすと心も元気になります。

自分の心と体のために体を動かしてみませんか？

さちうえるの教室は「機能改善」の要素がたくさん！
しかも！
・運動が苦手
・運動が嫌い
・運動初心者
そんな方でも始めやすく続けやすい内容となっています。

４月のさちうえる主催教室開催日のご案内

【姿勢改善エクササイズ】

姿勢改善でからだの不調解消を目指しませんか？
ストレッチーズ®という布を使って運動を行います。
・固まった筋肉をほぐす体操
・筋肉の柔軟性を高めるストレッチ
・体を引き締める体幹トレーニング
この３つの運動で姿勢を改善し、動ける身体づくりをします。
布が身体の動きをサポートしてくれるので、心地よく体の伸びを感じることができます。
また、布が適度な抵抗となり筋力運動にもなります。

水曜日１０:１５～１１:１５

会場：Cozyspace
いわき市鹿島町船戸沼田11

姿勢改善教室の詳細はコチラ
https://sachiwell.com/20220611/

【月１回からだメンテ】

月1回頑張った自分の身体にご褒美を！
からだメンテナンスで
・疲労回復
・固まった筋肉をほぐし凝りを解消
・偏った身体の使い方をリセット
次の１か月も元気に活動できる体へ整えましょう

詳細・お申込みはコチラよりhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/05caa418732114

郷ケ丘3丁目自治会館でも実施しています。

詳細・お申込みはコチラよりhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/675f26dc776195

【健康体操教室】

平均寿命と健康寿命（寝たきりなどにならず自立した生活が送れる）の間には平均９～１２年の差があります。
言い換えると「長生きしても最後は１０年くらい寝たきりの可能性がある」と言うことです。

この健康体操教室では、
①足腰の機能改善と強化（いつまでも歩ける足腰！）
②脳の認知機能向上（いつまでも自分のことは自分でしっかりと！）を目指しています。

「まだ若いから大丈夫」と過信せずに６０代の元気なうちから始めましょう！

日曜日１０:００～１１:００

会場　郷ケ丘２丁目会館
いわき市郷ケ丘２丁目７－１５

健康体操教室の様子はコチラ
https://sachiwell.com/20220215/

出張教室承ります

ご自宅またはご希望の場所へ伺います。
日程、人数、内容などご相談ください。

お申込み、お問合せはホームページお問い合わせフォームまたはお電話にて承ります。
お問合せ　https://sachiwell.com/contact/
電話　050-5580-4156　※教室実施中で電話に出られないこともあります。その際は、折り返しご連絡差し上げます。