２０２２年もいわき市民の健康づくりに貢献します

2022年1月5日 2022年1月17日

sachiwell

２０２２年もカラダとココロの健康づくりに貢献してまいります。

姿勢が崩れることで身体に様々な影響を及ぼします。
スマホやパソコンの画面を長時間見ることで姿勢が崩れ「肩こり」の原因に。

猫背で腰への負担が大きくなり「腰痛」の原因に。

姿勢改善でからだの不調解消を目指しませんか？
ストレッチーズ®という布を使ってストレッチを行います。
布が身体の動きをサポートしてくれるので、心地よく体の伸びを感じることができます。
また、布が適度な抵抗となり筋力運動にもなります。

姿勢改善ストレッチ教室をいわき市内２か所で開催中です。

①火曜日10:15～11:00　いわき市常磐関船町1-10-6
会場：サカモトダンスアカデミー
②水曜日10:45～11:30　いわき市鹿島町船戸沼田11
会場：Cozyspace

無料体験実施中です。
お申込みはお問い合わせフォームまたはお電話にて承ります。
メールお問い合わせ | さちうえる (sachiwell.com)
電話　050-5580-4156

あなたのその不調は骨盤の歪みによるものかもしれません。

また、骨盤の底にある「骨盤底筋群」が弱くなって役割を十分に果たしていないかもしれません。

骨盤底筋群は内臓を支え、正しい位置に保持する役割をしています。
機能が低下すると内臓を支えられなくなり、ポッコリお腹の原因になるかもしれません。
また、骨盤底筋群は排尿や排便にも関わる筋肉です。

ひめトレというポールを使って骨盤底筋群にアプローチします。
骨盤のゆがみが気になる方
ポッコリお腹、体型の崩れが気になる方
尿もれやトイレの心配で外出が楽しめていない方にお勧めです。
ヨガのポーズも組み合わせて心身ともに健康へ！

ちょぴモレ予防ひめトレヨガ教室をいわき市内１か所で開催中です。

①金曜日10:15～11:00　いわき市常磐関船町1-10-6
会場：サカモトダンスアカデミー

足腰は丈夫でも、物忘れが心配な方が多いようです。
・物の名前がなかなか出てこない
・冷蔵庫を開けて・・・「何を取りに来たんだっけ？」と考えてしまう
・２つ以上のことを同時進行しようとすると１つを途中で忘れてしまう

この健康体操教室では、身体を動かすことはもちろんですが、頭も使って脳の認知機能向上も目指しています。
何故か？笑いが絶えない１時間です。
楽しく健康になれる教室は、なかなかないですよ！

健康体操教室をいわき市内１か所で開催中です。

①日曜日10:00～11:00　いわき市郷ケ丘2丁目
会場：郷ケ丘会館

月１回体のメンテナンスをしませんか？
知らず知らずのうちに体のアンバランスな使い方によって歪みが生じてしまいます。
腰痛や肩こりの原因、様々な不調の原因にもつながるかもしれません。
そこで！
月に１回体のメンテナンスをしませんか？
からだのバランスを整え、
体幹部にスイッチを入れることで、
安定した姿勢を保つことができます。
また、体が動きやすく、疲れにくくなることが期待できます。