いわき市で姿勢改善教室ストレッチーズを開催しています！！

いわき市でストレッチーズを開催しています。

【ストレッチーズとは】

Stretch-eze🄬（ストレッチーズ）とは、フィットネス大国アメリカで生まれた特別なエクササイズです。
伸縮性のある特殊な布を使うことで、身体の中に眠っているパワーと可能性を引き出します。

【ストレッチーズの特徴】

①布が身体の動きを優しくサポートしてくれる

肌触りの良い布の感触により、身体の無駄な緊張をほぐしてくれる
↓
意識したい動作に集中できる

布の適度な張り感、抵抗により関節が支えられる
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コア（体幹）が安定した状態で動作を行うことができる

②布を伸ばすように動くことで運動負荷となる

布の中にからだを入れたり、手足を通して運動します。
布の抵抗を感じながら動く
↓
末端まで身体をコントロールする必要がある

力を発揮する筋肉（主働筋）とストレッチされる筋肉（拮抗筋）を同時に働く
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滑らかでスムーズな動きづくりに役立つ

③布がからだを包むことで自然と体幹部（コア）を意識できる

肩と足先を布の中に入れ横になる、もしくはそのまま立つ
↓
布の適度な張り感により肩の力みが取れる
肩先から足先までしっかりと保持される
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自然と体幹部（コア）が安定し姿勢改善につながる

【ストレッチーズおすすめの理由】

伸縮性のある特殊な布により、皮膚、筋膜にある感覚センサーが刺激されます。
さらに、布の張り感、抵抗により全身の眠っていた神経が目覚めたようになり、より良い動きへと進化しながらの全身運動が可能です！

それに！！何よりも楽しい！

初めは布が途中で外れたり、上手く使いこなせないかもしれませんが、徐々に慣れてくるので気にせずにＯＫです。布に優しく包み込まれる感覚を味わいましょう。

【こんな方に特におすすめ】

・肩こり・腰痛にお悩みの方

布のサポートにより無理なくストレッチができる
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肩の緊張がほぐれ、肩甲骨が正しい位置に保持される
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猫背などの悪い姿勢が改善され、肩こり、腰痛の解消に効果的！

・体形が崩れてきた、痩せにくくなったと感じている方

快適な布の圧により運動効果は倍増！
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布のサポートで快適に無理なく動ける
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体幹部（コア）へアプローチできるので引き締め効果も抜群！ウエストサイズダウン！！

・骨密度の低下が気になる方

布の適度な張り感、抵抗がからだへの「圧」刺激となる
布を使って様々な体の部位へアプローチし全身運動となる
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骨への適度な良い刺激となる
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骨粗鬆症予防が期待できる！

【お客様の声】

・布があるから無理なく安心して動作ができる
・普段運動をしない私でもできた！
・意識して動けるので短時間でもかなりの満足感
・股関節痛に悩まされていたけれど布を使うと動かせた！

【教室の流れ】

①からだをリセットする

スモールボールやストレッチポールを使って体の歪みやねじれを元に戻します。
日常生活の偏った身体の使い方によって生じるアンバランスな筋をほぐし、整えます。

②ストレッチーズを行う

布の特性を生かしたエクササイズを行います。
布のサポートを受けながら今までできなかった動きもできるように！
硬かったからだの柔軟性も取り戻せます。
使いたいところを正しく使ってなりたい自分になりましょう！

【教室開催日時】

第２月曜日　１９：３０～２０：３０（郷ケ丘３丁目自治会館）
第４月曜日　１９：３０～２０：３０（郷ケ丘３丁目自治会館）
第４木曜日　１９：３０～２０：３０（鹿島町：Cozy space）

【参加費】

１回　１，５００円
【お得な回数券もあります！】
４回券（月１回×３か月）　４，０００円
８回券（月２回×３か月）　８，０００円

※事前予約制です。
※ただ今、無料体験実施中です（事前予約制）

【服装、持ち物】

動きやすい服装
飲み物（水分補給用）
ヨガマット（持っている方はご持参ください）
汗拭きタオル

【通常クラスのお申込み】

下記ＵＲＬにてお申込み承ります。https://ssl.form-mailer.jp/fms/05caa418732114