１０月教室開催日のご案内
sachiwell福島県いわき市で健康づくりのための運動指導をしています。
モットーは「誰でも笑顔で楽しくできる運動」です。
出張指導、オンライン指導などにも対応しています。
「動く」ことで「セルフコンディショニング＝自分で整える」を始めませんか？
暑さ寒さも彼岸までと言うように過ごしやすい気温になってきました。
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋・・・様々ありますが皆さんにとって「秋」と言えば何でしょうか。
私は「読書の秋」です。
運動指導をしていると「活発」「スポーツ好き」「アウトドア好き」のイメージを持たれますが、「家で一人静かに過ごすことが好き」なのです。
運動も苦手です。体育の成績も水泳の授業がある「２学期だけ」良かったくらいです。
そんな私が担当しているさちうえるの教室は「機能改善」の要素がたくさん！
しかも！
・運動が苦手
・運動が嫌い
・運動初心者
そんな方でも始めやすく続けやすい内容となっています。
１０月のさちうえる主催教室開催日のご案内
【姿勢改善エクササイズ】
姿勢改善でからだの不調解消を目指しませんか？
ストレッチーズ®という布を使って運動を行います。
・固まった筋肉をほぐす体操
・筋肉の柔軟性を高めるストレッチ
・体を引き締める体幹トレーニング
この３つの運動で姿勢を改善し、動ける身体づくりをします。
布が身体の動きをサポートしてくれるので、心地よく体の伸びを感じることができます。
また、布が適度な抵抗となり筋力運動にもなります。
水曜日１０:１５～１１:００
会場：Cozyspace
いわき市鹿島町船戸沼田11
姿勢改善教室の詳細はコチラ
https://sachiwell.com/20220611/
【月１回からだメンテ】
月1回頑張った自分の身体にご褒美を！
からだメンテナンスで
・疲労回復
・固まった筋肉をほぐし凝りを解消
・偏った身体の使い方をリセット
次の１か月も元気に活動できる体へ整えましょう
詳細・お申込みはコチラよりhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/05caa418732114
【健康体操教室】
平均寿命と健康寿命（寝たきりなどにならず自立した生活が送れる）の間には平均９～１２年の差があります。
言い換えると「長生きしても最後は１０年くらい寝たきりの可能性がある」と言うことです。
この健康体操教室では、
①足腰の機能改善と強化（いつまでも歩ける足腰！）
②脳の認知機能向上（いつまでも自分のことは自分でしっかりと！）を目指しています。
「まだ若いから大丈夫」と過信せずに６０代の元気なうちから始めましょう！
日曜日１０:００～１１:００
会場 郷ケ丘２丁目会館
いわき市郷ケ丘２丁目７－１５
健康体操教室の様子はコチラ
https://sachiwell.com/20220215/
【オンラインレッスン】
初心者向けのオンラインレッスンを開催しています。
オンラインレッスンについてのブログをぜひご覧ください。
https://sachiwell.com/20220330/
出張教室承ります
ご自宅またはご希望の場所へ伺います。
日程、人数、内容などご相談ください。
お申込み、お問合せはホームページお問い合わせフォームまたはお電話にて承ります。
お問合せ https://sachiwell.com/contact/
電話 050-5580-4156 ※教室実施中で電話に出られないこともあります。その際は、折り返しご連絡差し上げます。
