２０２３年６月教室開催のご案内

2023年5月25日 2023年5月25日

sachiwell

福島県いわき市で健康づくりのための運動指導をしています

モットーは「誰でも笑顔で楽しくできる運動」です。
出張指導、オンライン指導などにも対応しています。

セルフコンディショニングで元気な毎日を！

寒暖差が激しいこの時期、自律神経の乱れにより不調をきたす方が増えています。
また、これからの暑さに備えて体の準備をしておかないと熱中症になりやすくなったり、夏バテを起こす恐れもあります。
ですから、「自分でコンディショニング」することをお勧めします。
自分の体に意識を向け、自分で動くことで体を整えていくのです。
一緒に元気な毎日を送れる体づくりをしませんか？

さちうえるの教室は「セルフコンディショニング」の要素がたくさん！
しかも！
・運動が苦手
・運動が嫌い
・運動初心者
そんな方でも始めやすく続けやすい内容となっています。

６月のさちうえる主催教室開催日のご案内

【目的別からだメンテナンス】

あなたのお悩み解消に「目的別からだメンテナンス」はいかがでしょう。

毎月第１週目は「冷え性予防解消」

・冷え性にお悩みの方にお尋ねします！
体が固くありませんか？肩こりではありませんか？
体が固いことで血流が悪くなり、肩こりになったり、足先や手先が冷たくなっているかもしれません。
固まった筋肉をほぐし、柔軟性を高めるエクササイズで冷え性予防解消を目指しましょう！

毎月第２週目は「背中・お尻のたるみ解消」

・皆さんにお尋ねします！
自分の後ろ姿に自信がありますか？
猫背になって姿勢が悪い、背中やお尻のお肉が下着からはみ出している！など後ろ姿だけで年齢が１０歳老けて見えることも！
たるみをスッキリ解消して、凛とした立ち姿を目指しましょう！

毎月第３週目は「からだ引き締め」

・皆さんにお尋ねします！
若い頃と体重は変わらないのに服のサイズが変わった！という方はいませんか？

体重は変わらないということは筋肉が脂肪に置き換わって全体的に締まりがなくなったのかもしれません。
もう一度あの頃の体形を取り戻しオシャレを楽しみましょう！

毎月第４週目は「尿もれ予防解消」

・皆さんにお尋ねします！
尿もれの経験や心配はありますか？

実は、４０代女性で３人に１人は尿もれの経験があり誰でも起こりうる現象なのです。でも不安で外出を控える、やりたいことを我慢するのは嫌ですよね。
骨盤底筋群の活性エクササイズでいつまでもアクティブに過ごしましょう！

開催曜日：水曜日１０:１５～１１:００
開催場所：Cozyspace　　いわき市鹿島町船戸沼田11

詳細・お申込みはこちらhttps://forms.gle/fn4wgyKeWoGxtSu18

【健康体操教室】

平均寿命と健康寿命（寝たきりなどにならず自立した生活が送れる）の間には平均９～１２年の差があります。
言い換えると「長生きしても最後は１０年くらい寝たきりの可能性がある」と言うことです。

この健康体操教室では、
①足腰の機能改善と強化（いつまでも歩ける足腰！）
②脳の認知機能向上（いつまでも自分のことは自分でしっかりと！）を目指しています。

「まだ若いから大丈夫」と過信せずに６０代の元気なうちから始めましょう！

開催日時：日曜日１０:００～１１:００
開催場所：　郷ケ丘２丁目会館　　いわき市郷ケ丘２丁目７－１５

健康体操教室の様子はコチラhttps://sachiwell.com/20220215/

体験や申込みはこちらhttps://forms.gle/KoTLBdKcCmRe26R5A

【からだメンテナンス】

月１回体のメンテナンスをしませんか？

大好評の教室です！あなたも始めませんか？
知らず知らずのうちに体のアンバランスな使い方によって歪みが生じてしまいます。
腰痛や肩こりの原因、様々な不調の原因にもつながるかもしれません。
そこで！
月に１回体のメンテナンスをしませんか？
からだのバランスを整え、
体幹部にスイッチを入れることで、
安定した姿勢を保つことができます。
また、体が動きやすく、疲れにくくなることが期待できます。